Soalan Pengukuhan 2 - Sains Sukan Tingkatan 4

1.         Apakah kepentingan Sains Sukan?

A.     Membantu meningkatkan ekonomi Negara dengan adanya tajaan dan kajian saintifik.

B.     Membantu peluang kepada atlet bangga diri apabila meraih kemenangan.

C.     Membantu atlet bersaing sesama sendiri dan menimbulkan rasa dendam

D.     Membantu atlet mendapat ganjaran yang banyak apabila memenangi sesuatu pertandingan.

2.         Maklumat di bawah menerangkan satu sistem pertandingan.

	Pertandingan Badminton Tertutup Jumlah Penyertaan         :  8 pasukan Kemudahan gelanggang  :  2 Masa                                :  Seminggu

 

       Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai digunakan dalam pertandingan tersebut.

A.     Liga 4 kumpulan

B.     Liga 3 kumpulan

C.     Liga 2 kumpulan

D.     Liga 1 pusingan

3.       Dalam pertandingan Silat, Ammar telah menumbuk lawannya untuk memastikan dia  memenangi perlawanan tersebut. Apakah jenis keagresifan yang ditunjukkan?

A.     Keagresifan Kasar

B.     Keagresifan Asertif

C.     Keagresifan Instrumental

D.     Keagresifan Hostile

4.    Sebanyak 5 pasukan telah mengambil bahagian dalam pertandingan Bola Tampar Peringkat Negeri. Manakah susunan jadual pertandingan yang betul bagi Pusingan Pertama?

  

1 lawan 5 4 lawan 0 3 lawan 2

1 lawan 0 5 lawan 2 4 lawan 3

       A.                                                                         B.

1 lawan 3 4 lawan 2 0 lawan 5

1 lawan 4 0 lawan 3 5 lawan 2

      C.                                                                           D.

5.         Sekiranya terdapat 11 pasukan mengambil bahagian dalam sesuatu pertandingan, berapa jumlah perlawanan keseluruhan sekiranya diadakan secara liga?

A. 45

B. 55

C. 65

D. 75

6.         Berapakah jumlah peserta yang bertanding sekiranya pertandingan kalah mati mempunyai 6 orang peserta menunggu ( bye )

A. 8 orang

B. 10 orang

C. 12 orang

D. 15 orang

7.    Sistem saraf pusat terdiri daripada…

       A. Otak dan saraf tunjang

       B. Saraf spinal dan ganglia

       C. Saraf spinal dan saraf kranium

       D. Saraf kraniam dan  saraf tunjang

8.    Apabila impuls sampai ke fiber otot, asetilkolinesterase dirembeskan untuk…

       A. Mekanisme perencatan saraf otot

       B. Bertindak balas dengan asetilkolina

       C. Membenarkan transmisi rangsangan membentuk impuls

       D. Membenarkan transmisi impuls menyeberangi klef sinaptik

 

Gambarajah 1

9.   Berdasarkan gambarajah di atas, X merupakan sejenis tisu yang terpenting dalam sistem

      otot. Nyatakan fungsi utama X bagi atlet gimnastik ?

      A. Memberi sokongan

      B. Menyerap hentakan

      C. Menstabilkan kedudukan

      D. Membolehkan pergerakan pada sendi

10. Di antara berikut yang manakah menunjukkan penguncupan Isotonik ?

      A. Semasa perlakuan mengangkat dumbell

      B. Semasa perlakuan menolak pintu yang terkunci     

      C. Semasa membuat latihan menggunakan mesin ‘ multi gym ‘

      D. Semasa perlakuan menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok.

 

Gambarajah 2

11.  Berdasarkan aksi di atas,namakan otot utama yang terlibat

       A.Gastroknemius

       B. Kuadriseps

       C. Hamstring

       D. Sartorius

12.  Namakan bahagian tulang di mana berlakunya aktiviti pembiakan sel-sel yang terlibat dalam 

       tumbesaran tulang ?

       A. Epifisis

       B. Diafisis

       C. Periosteum

       D. Endosteum

13.  Di antara aktiviti berikut, yang manakah otot bisep berfungsi sebagai agonis ?

       A. Fasa turun semasa mendagu

       B. Fasa naik semasa  `arm Curl`

       C. Fasa naik semasa tekan tubi

       D. Fasa turun semasa` bench press`

14.  Kebolehujaan otot rangka merupakan...........

       A. Keupayaan otot untuk meregang atau memanjang

       B. Keupayaan otot untuk kembali semula ke panjang asal selepas meregang

       C. Keupayaan otot untuk menguncup atau memendek apabila menerima rangsangan

       D. Keupayaan otot untuk menerima dan bertindakbalas terhadap rangsangan yang diterima

15.  Setiap program latihan hendaklah berlandaskan kepada beberapa prinsip latihan. Apakah

       maksud prinsip latihan pengkhususan ?

       A. Program latihan berdasarkan keperluan sukan yang diceburi.

       B. Program latihan perlu dipelbagaikan untuk mengekalkan minat individu

       C. Tidak semua individu mengalami peningkatan prestasi yang sama bagi satu latihan fizikal

       D. Kesan atau hasil latihan bukan sesuatu yang kekal, atlet perlu latihan yang khusus

	·         kesan latihan tidak kekal ·         penurunan prestasi berlaku jika latihan tidak       dijalankan secara berterusan ·         prestasi fizikal menurun jika latihan tidak       dijalankan lebih daripada 72 jam

 

                       

16.   Pernyataan di atas merujuk kepada prinsip…

      

        A. Prinsip pengkhususan

        B. Prinsip kebolehbalikan

        C. Prinsip lebihan bebanan

        D. Prinsip kepelbagaian latihan

Tenaga

C

P

17.  

 

        Aktiviti sukan yang manakah menggunakan sistem tenaga di atas ?

      A. Maraton

      B.  Berenang

       C.  Berbasikal

       D. Angkat Berat

18.   Ahmad mampu berinteraksi dengan rakan-rakan sekelasnya dengan baik walaupun baru

        berpindah ke sekolah baru. Antara berikut yang manakah bersesuaian dengan kenyataan

        berikut ?

        A. Kecergasan emosi

        B. Kecergasan rohani

        C. Kecergasan sosial

        D. Kecergasan mental

19.   Kaedah Latihan Fizikal dikelaskan kepada dua bahagian iaitu Kaedah Latihan Aerobik dan

        Kaedah Latihan Anaerobik. Antara berikut, yang manakah termasuk dalam Kaedah Latihan

        Anaerobik ?

        A. Latihan Fartlek

        B. Latihan Jeda Jarak Jauh

        C. Latihan Jeda Jarak Sederhana

        D. Latihan Jarak Jauh Perlahan ( LSD)

	Keupayaan otot untuk melakukan aktiviti fizikal yang berulang-ulang bagi satu jangka masa yang lama secara berterusan tanpa merasa lesu.

 

20.   Pernyataan di atas dikaitkan dengan…

        A. Fleksibiliti

        B. Kekuatan Otot

        C. Daya Tahan Otot

        D. Daya Tahan Kardiovaskular

	__________________mengkaji postur dan pergerakan manusia serta mekanisme yang mengawal kedua-duanya

 

21.   Apakah definisi yang dinyatakan di atas ?

        A. Kawalan motor

        B. Kemahiran motor

        C. Jenis kawalan motor

        D. Perkembangan motor

22.     Terdapat 2 jenis lakuan motor dalam sistem biologi manusia. Nyatakan salah satu

          daripadanya.

          A. Lakuan motor yang terhasil adalah dalam kawalan

          B. Semua lakuan motor yang dihasilkan secara luar kawalan

          C. Lakuan motor yang terhasil daripada otot licin dan kardiak

          D. Penghasilan lakuan dipengaruhi oleh interaksi pelaku dengan persekitaran

23.    

 

Rajah 2

           Di antara pernyataan berikut, yang manakah menerangkan tentang lengkok pembelajaran

           di atas

          A. Prestasi yang seimbang di sepanjang proses pembelajaran

          B. Peningkatan prestasi yang tidak seimbang sepanjang proses pembelajaran                     

          C.  Peningkatan prestasi yang tinggi di awal proses dan berkurang di penghujungnya

          D. Tiada terdapat peningkatan dalam prestasi di awal dan akhir proses pembelajaran

          Maklumat di bawah menerangkan satu situasi pembelajaran seorang atlet.

	Ali sedang mempelajari kemahiran membuat pukulan kilas dalam permainan tennis di bawah kendalian jurulatihnya. Namun setiap kali dia mencuba melakukan pukulan tersebut, dia kerap terkeliru dengan membuat pukulan pepat dalam permainan badminton yang merupakan permainan kegemarannya.

 

24.     Apakah jenis pemindahan pembelajaran yang dialami oleh Ali ?

         A. Pemindahan sifar

         B. Pemindahan positif

         C. Pemindahan negatif

         D. Pemindahan songsang

Gambarajah menunjukkan satu pergerakan asas yang dilakukan oleh seorang atlet.

 

Gambarajah 3

25.    Apakah diskripsi pergerakan asas di atas ?

         A. Fleksi

         B. Elevasi

         C. Ekstensi

         D. Abduksi

26.       Perkembangan keupayaan lokomotor mempunyai tiga tahap. Apakah keupayaan

            lokomotor tahap kedua ?

            A. Duduk

            B. Merangkak

            C. Mengguling

            D. Diri tanpa sokongan.

27.       Pilih kenyataan yang benar tentang penggunaan daya dalam sistem tuas kelas ketiga ?

            A. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan pantas.                     

            B. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang besar tetapi pergerakan perlahan.

            C. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan yang perlahan

            D. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang besar tetapi julat pergerakan yang kecil

28.       Bagi acara 1500m, 10000m jalan kaki wanita, apakah kaedah latihan yang sesuai    

            digunakan?

            A. LSD

            B. Pliometrik

            C. Jeda Jarak Dekat

            D. Pecutan Berulang

29.       Yang manakah antara berikut BENAR tentang pergerakan linear ?

           

            i.   Ia melibatkan sasaran menegak atau mendatar pada arah yang sama

            ii.  Ia terbahagi kepada dua pergerakan iaitu rectilinear dan kurvilinear

            iii. Pergerakan linear melibatkan penghasilan daya yang maksimum

            iv. Pergerakan linear bergabung dengan pergerakan bersudut bagi menghasilkan

                 pergerakan yang maksimum

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

30.       Di antara berikut yang manakah kaedah-kaedah latihan aerobik yang sering digunakan

            dalam latihan sukan ?

            i.    Latihan Fartlek

            ii.   Latihan Jeda Jarak Jauh

            iii.  Latihan Pliometrik

            iv.  Latihan Pecutan Berulang

            A. i dan ii

            B. i dan iv

            C. ii dan iii

            D. iii dan iv

31.       Berikut adalah penyertaan yang boleh disertai oleh pelajar bukan warganegara ?

            i.   Peringkat sekolah

            ii.  MSSD

            iii. MSS Negeri

            iv. MSSM

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

32.       Manakah antara berikut boleh diklasifikasikan sebagai insentif ?

            i.   Biasiswa

            ii.  Anugerah

            iii. Elaun

            iv. Gaji

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

33.                   Diantara berikut tulang manakah yang terlibat dalam penghasilan sel-sel darah merah ?

            i.   Sternum

            ii.  Pelvis

            iii. Tibia

            iv. Humerus

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

34.       Di antara berikut yang manakah menggunakan sistem tenaga aerobik sebagai sistem

            tenaga utama ?

            i.   Lontar peluru

            ii.  Gimnastik artistik

            iii. 3000 lari berhalangan

            iv. Merentas desa

            A. i dan ii

            B. i dan iv

            C. ii dan iii

            D. iii dan iv

35.                   Dalam acara gimnastik komponen kecergasan sangat penting. Pilih komponen

            kecergasan yang diperlukan.

            i.   Daya tahan kardiovaskular

            ii.  Ketangkasan

            iii. Koordinasi

            iv. Imbangan

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

Jawapan	Jenis	Nama
i	Karbohidrat mudah	Glukosa
ii	Karbohidrat kompleks	Amilopektin
iii	Karbohidrat mudah	Sukrosa
iv	Karbohidrat kompleks	Fruktosa

Jadual 1

36.       Berdasarkan jadual di atas, yang manakah benar ?

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

Gambarajah piramid panduan makanan untuk atlet

 

  

         

 

Gambarajah 4

37.       ‘X’  terdiri dari kumpulan makanan

            i.    Daging

            ii.   Nasi

            iii.  Bijirin

            iv.  Ikan

            A. i dan ii

            B. i dan iv

            C. ii dan iii

            D. iii dan iv

38.       Pilih aspek-aspek perkembangan tahap pencapaian motor.

            i.   Kawalan postur

            ii.  Keupayaan lokomotor

            iii. Keupayaan bukan lokomotor

            iv. Keupayaan kemahiran motor

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

39.       Pilih lakuan motor di bawah yang menjurus kepada lakuan motor voluntari ?

           

            i.   Kaki diangkat dengan cepat apabila terpijak duri

            ii.  Tangan diangkat ke atas untuk menutup mulut semasa menguap

            iii. Pemain yang melakukan pukulan terhadap bola yang dibaling kepadanya dalam

                 permainan softball

            iv. Pelumba kereta yang menukar gear kelajuan semasa mengambil selekoh

            A. i , ii dan iii

            B. i , ii dan iv

            C. i , iii dan iv

            D. ii, iii dan iv

40.                   Yang manakah pernyataan di bawah menjurus kepada kemahiran berobjektif ?

            i.    Kemahiran pergerakan yang diwarisi oleh manusia

            ii.   Pergerakan-pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

            iii.  Kemahiran yang berkembang melalui proses fizikal seperti latihan

            iv.  Kemahiran yang berkembang melalui proses semulajadi seperti tumbesaran,

                  kematangan dan penuaan

            A. i dan ii

            B. i dan iv

            C. ii dan iii

            D. iii dan iv

KERTAS SOALAN TAMAT

SKEMA JAWAPAN PRA TEST 2007

1. A
2. C
3. C
4. A
5. B
6. B
7. A
8. B
9. B
10. A
11. A
12. A
13. B
14. D
15. A
16. B
17. D
18. C
19. C
20. C
21. A
22. B
23. A
24. C
25. A
26. B
27. A
28. A
29. A
30. A
31. A
32. A
33. B
34. D
35. D
36. A
37. C
38. A
39. D
40. C